Ontwenningsverschijnselen

Nicotine is de verslavende stof in tabaksproducten. Roken is een lichamelijke verslaving, een geestelijke verslaving en het is iets wat u doet: een gedrag en een gewoonte. Het stoppen met roken houdt voor veel mensen in dat ze te maken krijgen met ontwenningsverschijnselen. Dit geldt zeker niet voor iedereen en kan per persoon sterk verschillen. De piek ligt meestal op de tweede of derde dag en neemt dan per dag af, hoewel er ook daarna soms weer een erg moeilijke dag tussen kan zitten. Na een week is het ergste leed geleden. Na drie weken zal bij velen van de lichamelijke ontwenningsverschijnselen niet veel meer te merken zijn. De behoefte aan roken kan langer aanhouden. Het duurt ongeveer 3 maanden om te wennen aan de nieuwe gewoonte van het niet roken.

Mogelijke ontwenningsverschijnselen zijn:

  • Zin in roken hebben
  • Prikkelbaar zijn, een slecht humeur hebben
  • Concentratiestoornissen
  • Rusteloosheid
  • Slechter slapen
  • Verstopte darmen
  • Gespannen
  • Snelle lichaamstemperatuur wisselingen

Zie de ontwenningsverschijnselen als een goed teken: de eerste stappen van uw rookvrije leven. Ontwenningsverschijnselen zijn tijdelijk. Stoppen met roken, daar heeft u voor altijd baat bij.